中暑是高温环境下，人体无法有效散热，导致体温调节失常的一种状况。中暑的症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、皮肤潮红和口干舌燥等。了解中暑的症状及处理方法，及时缓解中暑的不适，对于身体健康至关重要。

中暑的症状：

1. 头痛：由于体温升高，血管扩张，血脑屏障功能受损，可能导致头痛。
2. 头晕：中暑导致身体液体和电解质流失，血液黏稠度增加，血液循环不畅，易引发头晕。
3. 恶心和呕吐：过度刺激的脑部引起胃肠道蠕动紊乱，导致恶心和呕吐。
4. 皮肤潮红：出汗过多，体温上升，毛细血管扩张，使皮肤变得潮红。
5. 口干舌燥：脱水导致口干舌燥，口渴。

中暑的处理方法：

1. 迅速降温：将中暑者移至阴凉通风处，使用湿毛巾擦拭额头、脖子和手脚等部位，或用冷水冲洗全身，帮助降温。
2. 补充水分和盐分：给予中暑者足够的水分，可喝清水或含电解质的饮料，恢复体内水分和电解质平衡。
3. 补充盐分：中暑者体内盐分丢失，可喝一些盐水或含盐分的食物，帮助恢复电解质平衡。
4. 休息和观察：中暑者需充分休息，避免剧烈运动。密切观察病情变化，如有加重或其他症状，及时就医。

快速缓解中暑的小窍门：

1. 混合饮品：饮用椰子水、盐、柠檬汁和蜂蜜混合的饮品，可快速补充水分和电解质。
2. 湿毛巾敷额：用湿毛巾敷在中暑者的额头上，有助于降低体温，减轻头痛和头晕。
3. 薄荷油薰香：使用薄荷油进行香薰，或滴在手帕上嗅闻，有助于缓解中暑引起的不适。
4. 浸泡脚部：将脚部浸泡在凉水或用冷水冲洗，能迅速散热，缓解中暑症状。

中暑的治疗时间因人而异，应根据中暑程度确定。出现中暑症状时，应迅速采取措施，并就医治疗。除了上述方法，还可以尝试冷敷脉搏点、饮用草莓汁、多食用富含维生素B的食物、饮用菊花茶等缓解中暑症状。同时，预防中暑也非常重要，避免长时间暴露在高温环境中，保持水分和盐分平衡，适量补充水分，穿着透气宽松的衣物，使用遮阳帽和遮阳伞等。